高晓松秀半裸床照，大脸抢镜，网友直呼受不了！经常自黑年轻时是美男的高晓松，如今人到中年身材发福严重。太胖的身材除了影响形象外，还会危及健康。胖人减肥的两个方法，虽然有效慢，但是效果非常棒！
　　
　　高晓松秀半裸床照，大脸抢镜，网友直呼受不了！经常自黑年轻时是美男的高晓松，如今人到中年身材发福严重。太胖的身材除了影响形象外，还会危及健康。胖人减肥的两个方法，虽然有效慢，但是效果非常棒！
　　
　　1、先改变饮食
　　
　　有句话说的好：胖从口入。身上的脂肪都是一口一口吃出来的，胖人减肥先要改变饮食结构，抛弃那些重口味的食物，吃的清淡是减肥的第一步。每周定期清理你的冰箱，把那些会让你长胖的东西都丢掉，放上水果和牛奶，杜绝想要吃零食的心。
　　
　　除了油腻、煎炸的食物不能吃之外，最好也要少出去吃饭，因为你是无法控制那些饭菜的油盐，自己做饭也是成功减肥的小窍门。
　　
　　2、运动计划
　　
　　这是所有人减肥都要做的事情，唯有运动才能把脂肪完全减掉，所以提前做一个运动减肥计划是必须的。最好是参考其他的运动课程，因为它们都有一个进程。重磅推荐insanity63减肥课程，它把减肥做成一个课程，我们只需要跟着当天的课程视频运动，几乎是不用想太多。而且课程里面是涵盖各个部位，适合全身瘦的朋友。如果女生来月经了，可以暂停不练，毕竟身体最重要。
　　
　　大约一个课程练下来，身上的脂肪会明显的减少了。