想要减肥，除了均衡的饮食和适量的运动，还要适当地进行排毒哦！适量地排毒食品能够帮助消灭体内脂肪和毒素，专家推荐7款排毒食品，轻松清除脂肪和毒素，做个轻盈瘦美人。

绿豆）、海藻等五大类食物是天然的排毒食物，可喻为“超级解毒丸”？

医师说“解毒”的概念十分笼统，其实只要食物在中医理论中有促进排尿、排汗、排便，多少都有帮助毒素排出体外的效果，而这五种食物都可从中医理论来解释各自的排毒作用。

减肥，除了吃些高纤维低热量的食物外，也别忘了排除身体代谢过的废物，也就是所谓“排毒”！皮肤是排除毒物的渠道，平时要设法运动，如跑步、骑车、打球等。

定期排汗可减少毒物在体内停留的时间，而发汗最简单的办法，一般一周至少一次达出汗程度的运动。运动前最好喝点淡盐开水，以增加运动时的出汗量，让汗水将体内的毒物带出，从而达到清洁皮肤的目的。

茶叶、水果、中药 解毒有一套

另外，因为我们每天吃东西，在肠子里会积存二至五磅的废物，这些毒素在肠内一再被吸收，会影响身体健康，降低免疫力！所以平时多摄取排毒食物，从茶叶、水果到中药处方，都是很好的减肥的方法！

　以下举一些健康又经济的排毒食材和水果