婚后生活幸福美满的隋棠，在去年年底产下第叁胎，马上在脸书和大家报喜，刚生产完的她抱着婴儿气色还是超好，根本就是最美产妇!

　　另外她也曾向大家透露自己变胖了13公斤，但从照片看来，除了后期圆了一些肚子，整体还是很纤细，让人好好奇隋棠到底都吃些什么?随后她也大方和大家分享自己的养生食谱和营养菜单，快速简单又营养，超值得笔记!一起来看看⋯

　　万年不腻健康早餐

　　隋棠的万年不腻健康早餐，自己跟小孩都可以吃超快速只要叁分鐘搞定，非常适合忙碌的早晨!主要是用大燕麦片、优酪乳、坚果，以及果乾来增加风味。

　　

▲隋棠 。（图／翻摄自IG@隋棠）

 

　　另外小孩的会花多一些时间细心準备，麦片会选薄片，因较软小孩接受度高。优酪乳也要选成分单纯、没有过多添加物的，通常便利商店就能买到。另外会加一些烤坚果，磨成粉再拌进燕麦裡，有帮助脑部发育的好处。至于果乾会用现切水果丁替代。

　　简单快速营养

　　就是这碗燕麦+杏仁奶+有机莓果+坚果，让隋棠吃了一年。有时也会吃一些希腊优格+亚麻籽，同样营养满分又有饱足感!