女星保持令人羡慕的好身材，除了天生丽质，更多的是后天的努力，女星杨谨华就是靠饮食与运动并重，才能维持随时上镜都完美的体态。她毫不藏私公开每日早餐内容与做法，天天一颗烤马铃薯与水煮蛋，她讚「超级无敌好吃」，让不少粉丝心动也学着做。

　　

▲▼杨谨华。（图／杨谨华IG）

 

　　▲杨谨华始终保持苗条身材，全靠健康饮食与运动。

　　杨谨华睡醒会先喝一大杯温水，启动身体机能，接着着手做营养又好吃的早餐。她认为马铃薯是很好的淀粉摄取类，因此每日早餐一定有一颗洗净削皮切块的马铃薯，放入滚热水煮约15分鐘，见马铃薯边有点鬆即可捞起，放入已预热约250度的烤箱，与橄榄油、少许盐巴、胡椒粉拌一拌，依照个人喜好的脆度约烤15分鐘。

　　

▲▼杨谨华。（图／杨谨华IG）

 

　　▲晚餐时间曾尝试200克无糖优格加10颗蓝莓与1颗奇异果。

　　早餐除了一颗烤马铃薯，她同时会配上水煮蛋，摄取足够营养;中午与晚餐则是她摄取定量蔬菜的时段，她曾为了身体健康尝试晚上吃200克无糖优格加10颗蓝莓与1颗奇异果，虽然好吃，但喜爱热食的她仍直唿「我是夜市控、也是热汤控」。

　　

▲▼杨谨华。（图／杨谨华IG）

 

　　▲杨谨华偶尔仍会放纵一下喝珍珠奶茶。

　　如此重视叁餐，杨谨华仍有凡人的美食慾望，例如珍珠奶茶、丰盛的日本料理等，她认为「有动吃就不会罪恶」，偶尔放纵一下也无妨。

　　

▲▼杨谨华。（图／杨谨华IG）

 

　　▲有运动享受丰盛的日本料理就不会有罪恶感。